Nadýchané jablkové lievance

e-book zdravé palacinky a lievance

Určite musíte skúsiť nadýchané jablkové lievance ako zdravšie raňajky alebo dezert. Recept nájdeš aj v e-booku zdarma spolu s ďalšími zaujímavými receptami.

E-BOOKY ZDARMA

  • zdravé palacinky a lievance
  • zdravé kaše
  • sladké zdravé jogurty 

Nadýchané jablkové lievance - Recept

Nadýchané jablkové lievance

Ingrediencie na 2 porcie

  • 100 g špaldovej hladkej múky
  • ½ kypriaceho prášku do pečiva bez fosfátov
  • 1 lyžička škorice
  • 1 väčšie jablko
  • 1 vajce
  • 150 ml mlieka
  • 2 lyžice kokosového oleja
  • Na ozdobu: jablko, arašidové maslo  

Postup - Nadýchané jablkové lievance

V miske si zmiešame múku, kypriaci prášok do pečiva a škoricu. Tieto ingrediencie preosejeme. Jablko zbavíme šupky, nastrúhame nahrubo a zbavíme ho vody. Ďalej pridáme vajce a mlieko. Zmes dohladka vymiešame. Na panvici mierne zohrejeme olej a pečieme lievance z oboch strán. Podávame s jablkoma arašidovým maslom. Prajem dobrú chuť!

Nadýchané jablkové lievance

Pre ďalšiu inšpiráciu ma môžeš sledovať na mojich sociálnych sieťach: 

Dúfam, že sa ti tento recept páčil. Ohodnotiť ho môžeš tu: 

Hodnotenie

(5 – najlepšie)

5/5

Autor článku: Erika Krasnecová

Dizajn bez názvu

Moje meno je Erika Krasnecová. Som certifikovaná inštruktorka power jogy a výživová poradkyňa. Mám odvedených viac ako 700 lekcií power jogy. Pôsobím aj ako inštruktorka jogy v parku – Kultúrne leto Žilina, kedy počas celého leta spoločne zlepšujeme naše rána.  

Venujem sa tvorbe zdravých receptov, rada fotím, tvorím e-booky a pripravujem videá – joga online. Všetko kreatívne je moja parketa. Milujem hudbu, hru na klavíri a rada trávim čas v prírode.

Prečo som sa stala inštruktorkou? Aby som ľuďom ukázala, že cvičiť môže každý, podľa svojich možností. Chcem, aby ľudia pochopili, že cvičenie je dôležité pre každého jedného z nás. 

Joga vo mne vyvoláva pocit šťastia a chcem toto šťastie rozdávať aj iným ľuďom. 

Ďalšie tipy na zdravé recepty

Pridať komentár