Zlepšite upršané rána kvalitnými zdravými raňajkami. Ďalší recept na lievance, ktorými zaženiete chuť na nezdravé sladkosti. Určite vyskúšajte tieto čoko lievance. Ak chcete viac receptov na palacinky, lievance alebo raňajkové kaše, neváhajte si stiahnuť moje e-booky úplne zdarma!
E-BOOKY ZDARMA
- zdravé palacinky a lievance
-
zdravé kaše
-
sladké zdravé jogurty
Čoko lievance - Recept
Ingrediencie na 2 porcie (cca 6 lievancov)
- 120 g špaldovej celozrnnej hladkej múky
- ½ kypriaceho prášku do pečiva bez fosfátov
- 1 vajce
- 150 ml mlieka
- 2 tabličky horkej čokolády
- 2 lyžice kokosového oleja
- Na ozdobu: nektarinka, ½ banánu
- ½ lyžice arašidového masla
Čoko lievance - Postup
V miske si zmiešame múku a kypriaci prášok do pečiva. Tieto ingrediencie preosejeme, pridáme vajce, mlieko a rozpustenú čokoládu. Zmes dohladka vymiešame. Na panvici mierne zohrejeme olej a pečieme lievance z oboch strán. Podávame s ovocím podľa chuti a arašidovým maslom. Prajem dobrú chuť!
Pre ďalšiu inšpiráciu ma môžeš sledovať na mojich sociálnych sieťach:
Dúfam, že sa ti recept páčil. Ohodnotiť ho môžeš tu:
Hodnotenie
(5 – najlepšie)
Autor článku: Erika Krasnecová
Moje meno je Erika Krasnecová. Som certifikovaná inštruktorka power jogy a výživová poradkyňa. Mám odvedených viac ako 700 lekcií power jogy. Pôsobím aj ako inštruktorka jogy v parku – Kultúrne leto Žilina, kedy počas celého leta spoločne zlepšujeme naše rána.
Venujem sa tvorbe zdravých receptov, rada fotím, tvorím e-booky a pripravujem videá – joga online. Všetko kreatívne je moja parketa. Milujem hudbu, hru na klavíri a rada trávim čas v prírode.
Prečo som sa stala inštruktorkou? Aby som ľuďom ukázala, že cvičiť môže každý, podľa svojich možností. Chcem, aby ľudia pochopili, že cvičenie je dôležité pre každého jedného z nás.
Joga vo mne vyvoláva pocit šťastia a chcem toto šťastie rozdávať aj iným ľuďom.
Pridať komentár