Prostredníctvom makového mlieka doplníte v tele zásoby vápnika a navyše si skvele zamaškrtíte. Doma vyrobené rastlinné mlieka sú pre naše telo veľmi prospešné, avšak mnohým ľuďom nechutia. Preto ich môžete použiť do rôznych koláčov, pudingov alebo smoothies. Ozvláštnite tým chuť ovocia a zároveň potlačíte pre Vás možno nežiaducu chuť rastlinného mlieka. Vyskúšajte môj malinový puding z makového mlieka a neoľutujete.
RECEPT na makové mlieko nájdete tu:
https://prezenu.joj.sk/relax-a-zdravie/146239-mak-je-vapnikova-bomba-rychly-a-zdravy-recept-na-makove-mlieko
Recept na malinový puding z makového mlieka - 2 porcie
Ingrediencie na puding
→Ingrediencie na puding
- 400 ml makového mlieka
- 140 g mrazených malín
- 20g maku z makového mlieka
- 2 lyžice medu
- 50g pohánkovej instantnej kaše
→Ingrediencie na hriate maliny
- 70g mrazených malín
- 1 lyžica kvalitného masla
- 1 lyžica medu
→Na ozdobu
- Maliny sušené mrazom
- Mrazené maliny
- Čučoriedky
- Horká čokoláda (min.80%)
Postup - Malinový puding z makového mlieka
Podľa návodu si deň vopred pripravíme ingrediencie na makové mlieko a dáme do chladničky. Ráno si zmes rozmixujeme a precedíme, mak ktorý nám zostal si odložíme. Z mlieka odoberieme 400ml. Pridáme doň 140g mrazených malín, 20g maku, ktorý sme si odložili, med a zmixujeme do hladka. Zmes vylejeme do hrnca a dobre zohrejeme. Za rýchleho miešania pridáme pohánkovú kašu a dobre prevaríme. V ďalšom hrnci si pripravíme hriate maliny. Najskôr si zohrejeme maslo, pridáme maliny a nakoniec dobre povaríme medom. Vrstvíme do pohárov striedavo puding a hriate maliny. Dobrú chuť!
Pre ďalšiu inšpiráciu ma môžeš sledovať na mojich sociálnych sieťach:
Dúfam, že sa ti tento recept páčil. Môžeš ho ohodnotiť hviezdičkami.
Hodnotenie
(5 – najlepšie)
Autor článku: Erika Krasnecová
Moje meno je Erika Krasnecová. Som certifikovaná inštruktorka power jogy a výživová poradkyňa. Mám odvedených viac ako 700 lekcií power jogy. Pôsobím aj ako inštruktorka jogy v parku – Kultúrne leto Žilina, kedy počas celého leta spoločne zlepšujeme naše rána.
Venujem sa tvorbe zdravých receptov, rada fotím, tvorím e-booky a pripravujem videá – joga online. Všetko kreatívne je moja parketa. Milujem hudbu, hru na klavíri a rada trávim čas v prírode.
Prečo som sa stala inštruktorkou? Aby som ľuďom ukázala, že cvičiť môže každý, podľa svojich možností. Chcem, aby ľudia pochopili, že cvičenie je dôležité pre každého jedného z nás.
Joga vo mne vyvoláva pocit šťastia a chcem toto šťastie rozdávať aj iným ľuďom.
Pridať komentár