Chrumkavá oriešková granola

Nemáte ráno veľa času na prípravu raňajok alebo desiaty do práce? Máte radi oriešky a ovsené vločky? Chrumkavá oriešková granola je pre Vás výbornou voľbou. Môžete si ju pripraviť na niekoľko dní dopredu, pribalíte si už iba jogurt, ovocie a chutné raňajky sú na svete! Máte tým postarané o jedlo pre celú rodinu, ktoré Vám ráno v kuchyni nezaberie žiaden čas. Máme však iba jeden problém. Keď ju upečiete, bude Vám tak veľmi voňať celý dom, že možno neodoláte a zjete ju hneď. Preto odporúčam upiecť väčšie množstvo, aby Vám zostalo aj na ďalšie dni.  Granola je využiteľná aj ako zaujímavý darček, stačí keď ju zabalíte do sklenenej fľaše a každý sa jej určite poteší. Navyše, kto nemá rád aj sladké raňajky? Vyskúšať môžete aj Kokosovo-pomarančovú granolu, ktorá Vám domov prinesie vôňu exotiky. 

Chrumkavá oriešková granola - Recept

Ingrediencie na 600 g granoly

  • 300 g ovsených vločiek
  • 100 g lieskových orechov
  • 70 g mandlí
  • 30 g chia semienok
  • 60 g trstinového cukru
  • 70 ml kokosového oleja
  • 50 ml javorového sirupu

Postup - Chrumkavá oriešková granola

V miske si zmiešame ovsené vločky, nasekané lieskové orechy, mandle, chia semienka a trstninový cukor. Na záver pridáme kokosový olej, javorový sirup a premiešame. Zmes uložíme na papierom vyložený plech a pečieme na 180 stupňoch približne 40 minút. Počas pečenia granolu premiešavame. Podávať môžeme s mliekom, jogurtom, čerstvým alebo sušeným ovocím ako rýchle raňajky alebo snack. Dúfam, že Vám moja chrumkavá oriešková granola bude chutiť! 

Chrumkavá oriešková granola

Pre ďalšiu inšpiráciu ma môžeš sledovať na mojich sociálnych sieťach: 

Dúfam, že sa ti tento recept páčil. Ohodnotiť ho môžeš tu: 

Hodnotenie

(5 – najlepšie)

5/5

Autor článku: Erika Krasnecová

Dizajn bez názvu

Moje meno je Erika Krasnecová. Som certifikovaná inštruktorka power jogy a výživová poradkyňa. Mám odvedených viac ako 700 lekcií power jogy. Pôsobím aj ako inštruktorka jogy v parku – Kultúrne leto Žilina, kedy počas celého leta spoločne zlepšujeme naše rána.  

Venujem sa tvorbe zdravých receptov, rada fotím, tvorím e-booky a pripravujem videá – joga online. Všetko kreatívne je moja parketa. Milujem hudbu, hru na klavíri a rada trávim čas v prírode.

Prečo som sa stala inštruktorkou? Aby som ľuďom ukázala, že cvičiť môže každý, podľa svojich možností. Chcem, aby ľudia pochopili, že cvičenie je dôležité pre každého jedného z nás. 

Joga vo mne vyvoláva pocit šťastia a chcem toto šťastie rozdávať aj iným ľuďom. 

Ďalšie tipy na zdravé recepty

Pridať komentár