Skúste si na raňajky spraviť tieto jednoduché banánové lievance s ovocím a čokoládou bez múky a pridaného cukru. Budú určite chutiť celej rodinke, deťom i dospelým.
E-BOOKY ZDARMA
- zdravé palacinky a lievance
-
zdravé kaše
-
sladké zdravé jogurty
Nájdeš tam aj recept na Banánové lievance s ovocím a čokoládou
Recept na 1 porciu
Ingrediencie
- 1 vajce
- 1 väčší banán
- 40 g ovsených vločiek
- Škorica
- Kokosový olej
- Ovocie podľa chuti
- Horká čokoláda (najmenej 70% tuku)
Banánové lievance s ovocím a čokoládou - Postup
Popučíme si banán, zmiešame ho spolu s vajíčkom, ovsenými vločkami, škoricou a do zlatista pečieme na kokosovom oleji. Pridáme ovocie podľa chuti, polejeme roztopenou horkou čokoládou a môžeme podávať. Dobrú chuť!
Pre ďalšiu inšpiráciu ma môžeš sledovať na mojich sociálnych sieťach:
Dúfam, že sa ti recept na tieto jednoduché lievance páčil! Neváhaj ho vyskúšať a dať mi vedieť, či ti chutili. Môžeš aj ohodnotiť tento recept.
Hodnotenie
(5 – najlepšie)
Autor článku: Erika Krasnecová
Moje meno je Erika Krasnecová. Som certifikovaná inštruktorka power jogy a výživová poradkyňa. Mám odvedených viac ako 700 lekcií power jogy. Pôsobím aj ako inštruktorka jogy v parku – Kultúrne leto Žilina, kedy počas celého leta spoločne zlepšujeme naše rána.
Venujem sa tvorbe zdravých receptov, rada fotím, tvorím e-booky a pripravujem videá – joga online. Všetko kreatívne je moja parketa. Milujem hudbu, hru na klavíri a rada trávim čas v prírode.
Prečo som sa stala inštruktorkou? Aby som ľuďom ukázala, že cvičiť môže každý, podľa svojich možností. Chcem, aby ľudia pochopili, že cvičenie je dôležité pre každého jedného z nás.
Joga vo mne vyvoláva pocit šťastia a chcem toto šťastie rozdávať aj iným ľuďom.
Pridať komentár